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对脱发好的常见黑色食物有这5种

文章来源: 哈尔滨皮肤病医院 发布时间: 2018-09-17 14:12

对脱发好的常见黑色食物有这5种!哈尔滨肤康皮肤医院的医生:在中医摄生理论中,有"五色养五脏"的说法;赤色补心、黄色益脾胃、绿色养肝、白色润肺、黑色补肾。其间,黑色食物营养价值最高,常吃它们,对身体十分有益哦~常见的黑色食物有这5种,快和哈尔滨肤康皮肤医院的医生看看吧~
哈尔滨肤康皮肤医院
对脱发好的常见黑色食物有这5种!哈尔滨肤康皮肤医院的医生:
1. 黑米:滋阴补肾、健脾暖肝、增智补脑、增强推陈出新;
2. 黑豆:补肝肾、强筋骨、暖肠胃,利水解毒;
3. 黑木耳:清涤胃肠,美容、延缓变老;
4. 黑芝麻:滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发,坚筋骨、防变老;
5. 黑枣:富含膳食纤维与果胶,抗菌、降血糖、助消化。
当然啦,哈尔滨肤康皮肤医院的医生也为你们预备了这5种食材相对应的甘旨,想要不掉发、坚持好气色、改进贫血的宝宝们就靠这些啦!
1
黑米发糕
· 主料·
黑米|100g
面粉|50g
牛奶|100ml
玉米油|15g
·辅料·
白砂糖|20g
酵母|2g
坚果|25g
·做法·
1.黑米倒入碗中,清洗洁净,提早浸泡1小时。
2. 黑米倒入破壁机中,参加牛奶,打成细腻的米浆。
3.搅打细腻的黑米浆倒入大碗中,参加玉米油、白砂糖,参加面粉和酵母。
4.拌和混合均匀,直至无干粉。
5.预备一个容器,刷上植物油,放上硅油纸,倒入黑米糊,大约在4~5分满就可以了。
6. 盖上保鲜膜,放置温暖处,发酵至2倍大。
7.发酵完成后,外表撒上坚果,放入蒸锅中。
8. 冷水上锅蒸,盖上锅盖,大火加热,蒸25分钟。蒸好以后不要马上揭盖,避免黑米糕陷落,再焖3~5分钟,略微放凉后切块即可。
2
红枣黑豆豆浆
玉池桃红
·主料·
黑豆|80g
红枣|10颗
·辅料·
清水|1100g
白砂糖|适量
·做法·
1.黑豆提早浸泡一夜,红枣洗洁净。
2.黑豆放入豆浆机,红枣去核切小块也放入豆浆机,增加清水。
3.挑选纯香豆浆模式,10多分钟后热呼呼的豆浆就可以喝了哦~可根据个人喜爱参加白砂糖,味道会更好~
3
爽口黑木耳
萌食堂
·主料·
干木耳|60g
·辅料·
洋葱|1/4个
小米椒|1根
蒜|2瓣
小葱|1根
糖|1茶匙
醋|1汤匙
生抽|1汤匙
辣椒油|1汤匙
·做法·
1.木耳用热水泡发,洗净去蒂;小米椒切粒、葱切成葱花、蒜切粒。
2.洋葱切细丝,用盐腌制10分钟。
3.预备好辣椒粉、八角、香叶,参加香料于油锅中,热后把香料捞出,倒入辣椒粉中参加少量盐。
4.木耳用沸水煮3~5分钟,过冷水捞出待用。
5. 将洋葱丝铺在木耳上参加盐、糖、醋、生抽、辣椒油,撒上蒜末、葱花、辣椒圈,拌和均匀,装点上葱花即可。